DANÇA DE SALÃO X AQUECIMENTO E ALONGAMENTO

Mais um ano iniciam em todas as academias de dança de salão, os cursos de férias chegam ao seu fim e as turmas voltam ao seu principal objetivo à aprendizagem da dança de salão.

Em minhas andanças em diversas academias, escolas e estúdio vejo algo importante ser muitas vezes relegado: os aquecimentos e alongamentos. Como profissional de Ed. Física asseguro que é imprescindível essa preparação antes do inicio das aulas de dança de salão. Minha afirmação é fundamentada e baseada nos mais diversos artigos científicos encontrados na literatura. Embora a grande parte deles seja voltada a pratica desportiva o seu uso não pode ser desconsiderado nas aulas de dança, mesmo que essa atividade seja “amadora” como a dança de salão é nas academias.

Para tanto temos que deixar bem claro que alongamento e aquecimento são fatores diferentes. O alongamento é uma Capacidade Física, treinada e estimulada para angariar melhoras em práticas de atividades físicas. Isso quer dizer que precisamos de uma aula específica para Alongamento seja ela as aulas de academia, as aulas de pilates, as aulas de yoga entre outras. Mas alguns exercícios podem ser usados com aquecimento com veremos a seguir. O aquecimento é a ação executada anteriormente à atividade propriamente dita com o intuito de preparação a que vêm a seguir, ou seja, não é um besteirol ou perda de tempo ou como ouvi isso é pra “matar” o tempo da aula. Para mim o que mata é a ignorância!!

fonte: Dança em pauta

Definidas suas atribuições pode-se considerar o aquecimento parte essencial nas aulas de dança, pois nos prepara para os movimentos em aulas. Partindo do ponto que muitos de nossos alunos iniciam esta atividade por orientação médica, os cuidados com os músculos e articulações tornam-se inevitáveis. Podemos explanar vários cuidados que podemos tomar, mas a coluna vertebral é a que requer o nosso maior zelo, para que poucas aulas de dança de salão não contribuam a uma dor crônica nas costas e outras articulações que não são menos importantes. Devemos então prepararmos com um belo aquecimento, e depois partir para DANÇA, com alegria e diversão, pois enfim esse é o nosso maior objetivo. SER FELIZ E DANÇAR.